Cara cepat menurunkan berat badan dengan olahraga mungkin hal ini tampak mudah kalau hanya unutk dibaca, ini berdasarkan pengalam yang pernah saya coba, dan ini terbukti berat badan saya turun dengan 2 bulan.
Baik sebelum membaca tifsnya, saya meminta untuk menekankan kepada diri anda untuk mempunyai niat yang kuat dari dalam hati anda, karena pada dasarnya bila anda tidak konsisten terhadap niat anda untuk menurunkan berat badan anda, ini tidak akan berjalan dengan baik
Berlakat pengalaman saya dulu, saya mempunyai berat badan 82 kg dan tinggi badan saya hanya 172cm, sungguh terasa berat yang saya rasakan waktu itu, memakai pakaian pun tidak terasa nyaman, padahal sebenrnya saya basic dari serjana olahraga, setelah saya rasakan saya punya niatan untuk menurunkan berat badan saya sekitar 20kg.
oke tidak panjang lebar, kita langsung saja ke cara cepat untuk menurunkan berat badannya, simak dengan cermat y.
1. Jogging.
Jogging atau kata lainnya adalah lari kecil adalah salah satu olahraga yang sangat ampuh untuk menurunkan kalori, selain olahraga ini mudah untuk dilakukan, olahraga ini juga sangat murah dan bisa dilakukan dimana saja. Untuk tahap awal, awali kegiatan jogging ini dilakukan dari semanjak bangun pagi, setidaknya lakukan olahraga jogging ini untuk tahap awal dilakukan 15 menit tanpa henti, dan lakukan olahraga jogging ini setidaknya 4x dalam seminggu, ini unutk tahap awal ya!.
untuk tahap kedua lakukan kegiatan jogging ini 8x dalam seminggu, dan lakukan olahraga jogging ini pada saat pagi hari dan sore hari dengan durasi waktu 15 menit tanpa henti. Untuk tahap yang ketiga, biasanya kalau misalkan tubuh kita sudah bisa menyesuaikan dengan kegiatan olahraga yang sering kita lakukan ,tubuh kita bisa menyesuaikan baru lah kita tambah beban lagi untuk durasi waktu pada saat kita melakukan kegiatan Jogging itu menjadi 20 menit, setiap kegiatan jogging itu dilakukan.
2. Skipping
Skiping tahap olahraga yang begitu mudah juga unutk dilakukan, karna pada dasarnya olahraga ini sangat mirip sekali dengan jogging. lakukan lah kegiatan olahraga skipping ini setidaknya setelah melakukan Jogging, setidaknya hanya sekitar 5 menit (boleh dibarengi dengan istirahat)
3. Swimming
Swimming atau kita lebih mengenalnya dengan renang adalah olahraga yang paling disukai oleh setiap orang, walau terkadang masih banyak juga orang yang takut terhadap air. lakukan olahraga berenang ini setidaknya 2 kali dalam seminggu, biasanya kalau kita pingin punya niatan untuk membentuk dada yang bidang, lakukan renang gaya dada.
Berdasarkan pengalaman yang pernah saya coba diatas, saya dapat melakuka 3 kegiatan olahraga tersebut bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg, yang awal mulanya dari 82 menjadi 60 kg dengan perkiraan waktu 2 bulan saja.
Tapi dibalik segala kegiatan itu juga, kita harus mengimbangi segala kegiatan olaraga itu dengan selalu mengontrol pola makan kita, dan sering lah meminum air putih hangat setiap bangun pagi setidaknya 2 gelas, dan berusaha lah untuk menghindari makanan gorengan dan daging yang berlebihan.
Mungkin itu informasi yang saya dapat dari pengalam pribadi saya, dibalik segala niat untuk menurunkan berat badan, olahraga juga sangat penting bagi kesehatan kita. semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
